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心理压力大怎么办(得了乙肝有多少人心理压力大)

心理学:压力大了怎么办?

先讲个故事。

有一个著名的漫画导演彼得道吉特,他的作品是《头脑特工队》 《飞屋环游记》 《怪兽电力公司》 《怪物大学》等等。

导演制作动画电影的过程并不顺利,经常面临巨大的压力和各种失败。

比如《飞屋环游记》最初的灵感是

他说:“这个世界有时候让我感到不知所措,常常想逃离,或者是在热带岛屿上,或者是一个人徒步穿越美国。”

他经常为制作动画电影的过程不尽人意而自责。他回忆说,在制作《怪兽电力公司》的过程中,“我总是把电影的失败归咎于自己。感觉这些漏洞都在我身上。如果我能成为一名更称职的导演,这些错误就可以避免。”

和很多人一样,压力会让他感到不知所措。“如果压力太大,我要么变得无法控制自己的情绪,要么就呆在那里。”

最后,这位著名导演能够继续前进,是因为他学会了应对巨大压力的技巧。

这个技巧是:把真正的问题一个个写下来。每次他列出所有他认为会把自己推向绝境的问题,都会发现这些问题大多可以归纳为两三类问题,可以一一解决。这样问题就没那么可怕了。所以,列一个问题清单比没有逻辑的认为“没有什么是对的”要好得多。

另一种方式是他会不断告诉自己和团队,失败是过程的一部分,也是有益的一部分,所以要学会接受,虽然失败的感觉不好。

人生不该一帆风顺。我们应该互相鼓励,尝试新事物。

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